top of page

Protein Porridge mit warmen Pfirsichen

Vorbereitungszeit:

15 Minuten

Kochzeit:

0 Minuten

Art der Mahlzeit:

Frühstück

Kalorien:

405 kcal

Kohlenhydrate:

45 g

Proteine:

15 g

Fette:

17 g

Zutaten

Vorbereitung

Step 1 Haferflocken und Sojaflocken mit dem Haferdrink in einen kleinen Topf geben und aufkochen.

Schritt 2 5 Minuten bei schwacher Hitze köcheln lassen. Bei Bedarf etwas Wasser hinzufügen.

Schritt 3 Die Pfirsiche in Scheiben schneiden und in eine Pfanne geben. Bei mittlerer Hitze erhitzen, bis die Pfirsiche weich sind.

Schritt 4 Agavensirup und Zimt über die Pfirsichscheiben gießen und gut verrühren, sodass sie vollständig bedeckt sind.

Schritt 5 Walnüsse in kleine Stücke hacken.

Schritt 6: Geben Sie die Pfirsiche und Walnüsse über den Brei.

20 g Haferflocken

20 g Sojaflocken

300 ml ungesüßter Haferdrink

2 Pfirsiche (180 g)

1 TL Agavensirup (5 g)

Prise Zimtpulver

10 g Walnüsse

bottom of page