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Kartoffel-Spinat-Curry

Vorbereitungszeit:

15 Minuten

Kochzeit:

25 Minuten

Art der Mahlzeit:

Hauptgericht

Kalorien:

385 kcal

Kohlenhydrate:

52 g

Proteine:

15 g

Fette:

9 g

Zutaten

Vorbereitung

Step 1 Kartoffeln schälen, würfeln und in Salzwasser gar kochen.

Schritt 2 Zwiebel, Knoblauch und Chili fein hacken. Ingwer in kleine Stücke schneiden oder reiben.

Schritt 3 Rapsöl bei mittlerer Hitze erhitzen. Kreuzkümmel, Zwiebeln, Knoblauch und Chili einige Minuten darin anbraten.

Schritt 4 Kurkuma und Spinat dazugeben, etwas salzen und zugedeckt 5 Minuten köcheln lassen. Bei Verwendung von frischem Spinat nach Bedarf etwas Wasser dazugeben, damit er nicht am Boden anbrennt.

Schritt 5 Kartoffelwürfel und Ingwer hinzufügen und weitere 5–10 Minuten köcheln lassen.

Schritt 6: Die Kichererbsen unterrühren und servieren.

400 g Kartoffeln

1 Zwiebel (80 g)

1 Knoblauchzehe

1 frische Chilischote (alternativ Chilipulver)

10 g frischer Ingwer

2 TL Rapsöl (10 g)

Einige Kreuzkümmelsamen (alternativ Kreuzkümmelpulver)

Eine Prise Kurkumapulver

250 g Spinat (frisch oder gefroren)

Prise Salz

200 g gekochte Kichererbsen

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