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Porridge mit Chiasamen und Erdbeeren

Vorbereitungszeit:

10 Minuten

Kochzeit:

5 Minuten

Art der Mahlzeit:

Frühstück

Kalorien:

701 kcal

Kohlenhydrate:

80 g

Proteine:

20 g

Fette:

31 g

Zutaten

Vorbereitung

1. Die Haferflocken in einem Topf mit Sonnenblumenöl bei mittlerer Hitze ca. 2 Minuten rösten, bis sie anfangen zu duften. Die Hafermilch in den Topf geben und bei mittlerer Hitze ca. 10 Minuten unter ständigem Rühren köcheln lassen. Nach ca. 5 Minuten Chiasamen dazugeben und mitkochen.

2. Erdbeeren waschen, Strunk entfernen und vierteln. Porridge mit Honig abschmecken und mit Erdbeeren garniert servieren.


Genießen!

1 Teelöffel Honig

300 ml Hafermilch

1 Teelöffel Sonnenblumenöl

60 g Erdbeeren

15 g Chiasamen

80 g Haferflocken

20 g Walnüsse

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