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Kichererbsen-Curry mit Jasminreis

Vorbereitungszeit:

15 Minuten

Kochzeit:

15 Minuten

Art der Mahlzeit:

Hauptgericht

Kalorien:

733 kcal

Kohlenhydrate:

133 g

Proteine:

20 g

Fette:

14 g

Zutaten

Vorbereitung

1. Kichererbsen abgießen und abspülen. Eine Handvoll Kichererbsen mit ¼ des Currypulvers in einer Schüssel vermischen und beiseitestellen. Paprika waschen, halbieren, Stiel und Kerne entfernen und in dünne Streifen schneiden. Knoblauch schälen und fein hacken. Orange halbieren und auspressen.

2. Paprika, restliches Currypulver und Olivenöl ca. 1 Minute in einem Topf anbraten. Knoblauch und restliche Kichererbsen dazugeben, ca. 1 Minute mitbraten. Mit Orangensaft und 100 ml Wasser ablöschen. Gemüsebrühe dazugeben und ca. 10 Minuten auf mittlerer Stufe köcheln lassen.

3. Den Backofen auf 220 °C (Ober-/Unterhitze) vorheizen. Den Reis mit 200 ml Salzwasser in einem Topf aufkochen und anschließend zugedeckt bei niedriger bis mittlerer Hitze ca. 15 Minuten garen.

4. Die Kichererbsen mit dem Currypulver auf einem Backblech verteilen und etwa 10 Minuten auf der obersten Schiene des Backofens knusprig backen.

5. Die Kichererbsen mit Salz und Pfeffer würzen. Reis nach Belieben salzen. Beides in Schüsseln anrichten und mit gebackenen Kichererbsen bestreuen. Kichererbsen-Curry mit Jasminreis servieren.

1 EL Currypulver

100 g Kichererbsen, im Glas

1 TL Gemüsebrühe

100 g Jasminreis

1/2 Stück Orange

1 EL Olivenöl

25 g Tomatenmark

1 Stück Paprika

Prise schwarzer Pfeffer

1 Stück Knoblauchzehen

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