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Karotten-Orangen-Suppe

Vorbereitungszeit:

10 Minuten

Kochzeit:

15 Minuten

Art der Mahlzeit:

Suppe

Kalorien:

167 kcal

Kohlenhydrate:

21 g

Proteine:

3 g

Fette:

6 g

Zutaten

Vorbereitung

Schritt 1 Karotten und Zwiebel grob würfeln.

Step 2 Rapsöl in einem großen Topf erhitzen und die Zwiebeln darin anschwitzen.

Step 3 Die Orangenschale leicht abreiben und die Schale zu den Zwiebeln geben. Die Orange schälen und in kleine Stücke schneiden.

Schritt 4 Karotten zu den Zwiebeln geben und mit Gemüsebrühe bedecken.

Schritt 5 15 Minuten köcheln lassen, bis die Karotten weich sind.

Step 6 Die Orangenstücke dazugeben und alles mit dem Stabmixer cremig pürieren.

Schritt 7 Mit Kardamom, Salz und Pfeffer würzen.

350 g Karotten

1 Zwiebel (80 g)

2 TL Rapsöl (10 g)

1 Bio-Orange (150 g)

700 ml Gemüsebrühe

Eine Prise Kardamompulver

Prise Salz & Pfeffer

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