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Rote Beete Hummus

Vorbereitungszeit:

10 Minuten

Kochzeit:

0 Minuten

Art der Mahlzeit:

Dressing & Dip

Kalorien:

83 kcal

Kohlenhydrate:

7 g

Proteine:

3 g

Fette:

4 g

Zutaten

Vorbereitung

Schritt 1 Alle Zutaten in einen Mixer geben (alternativ auch einen Stabmixer verwenden)

Schritt 2 Gut mixen, bis eine cremige Masse entsteht. Bei Bedarf noch mehr Wasser hinzugeben.

Schritt 3 Mit Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer würzen und nach Belieben garnieren, z.B. mit frischen Kräutern

1 gekochte Rote Bete (100 g)

240 g gekochte Kichererbsen

1 Knoblauchzehe

15 g Tahini (Sesambutter)

2 EL Limettensaft

60 ml Wasser

1 EL Olivenöl (15 g)

Etwas Kreuzkümmelpulver

Etwas getrockneter Rosmarin

Prise Salz & Pfeffer

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